Efectos del calor en niños, adultos y deportistas: Aumento de enfermedades: gastrointestinales: Prevención y cuidado en casa: Cuida el agua y protege a tus mascotas: Ejercicio con moderación
Redacción…
30/06/2025
Ciudad de México.
El inicio del periodo conocido como canícula representa cada año un reto para la salud pública en diversas regiones de México. Este fenómeno climático, caracterizado por una fuerte disminución de lluvias y temperaturas que superan los 37 grados centígrados, impacta directamente en el bienestar de millones de personas. La frase clave “canícula en México” define el contexto en el que aumentan los riesgos de deshidratación, enfermedades gastrointestinales y complicaciones médicas, especialmente en grupos vulnerables como menores, adultos mayores y pacientes crónicos.
El Instituto Mexicano de Tecnología del Agua (IMTA) explica que la canícula se genera por vientos alisios que impiden la formación de nubes, reduciendo las precipitaciones en gran parte del país. Además, este periodo ocurre semanas después del solsticio de verano, entre julio y agosto, y debe su nombre a la constelación del Can Mayor y su estrella Sirio, asociada desde tiempos antiguos con el calor extremo.
Efectos del calor en niños, adultos y deportistas
Durante la canícula, el calor puede provocar cuadros graves de deshidratación. En los niños, se presentan síntomas como irritabilidad, agitación y llanto constante. En adultos, los signos más comunes son mareos, náuseas, decaimiento, piel seca y dolor de cabeza.
Los deportistas al aire libre enfrentan un riesgo mayor si no reponen los líquidos que pierden. Se estima que, durante una actividad intensa, pueden perder hasta dos litros de agua por hora. Si esta pérdida no se compensa con electrolitos, la persona puede requerir atención médica urgente.
Aumento de enfermedades gastrointestinales
Otro efecto secundario de la canícula es el incremento de enfermedades gastrointestinales. La Secretaría de Salud advierte que, con las altas temperaturas, los alimentos se descomponen más rápido, facilitando el desarrollo de bacterias como salmonella, E. coli y amibas.
Estas infecciones pueden causar fiebre, diarrea, dolor abdominal, náuseas y deshidratación severa si no se tratan a tiempo. La higiene es clave: lavarse las manos, desinfectar alimentos y evitar comer en la vía pública son acciones básicas para prevenir.
Prevención y cuidado en casa
La doctora Rocío Robles, especialista del TecSalud, sugiere usar ropa ligera, evitar salir entre las 11:00 y 16:00 horas, beber al menos dos litros de agua diarios y no permanecer en autos cerrados. También recomienda cuidar las heridas abiertas, ya que el calor favorece infecciones cutáneas.
Los alimentos deben cocinarse completamente y mantenerse refrigerados. Se deben evitar productos caducados y asegurar que los utensilios estén limpios. Mantener los botes de basura bien tapados también ayuda a prevenir la proliferación de bacterias.
Cuida el agua y protege a tus mascotas
Durante la canícula, el agua potable escasea. Por eso, especialistas insisten en reutilizar agua para riego, lavar el auto con cubeta y evitar desperdicios innecesarios.
Las mascotas requieren atención especial: deben contar con agua, sombra y buena ventilación. Dejarlas dentro de un vehículo representa un peligro letal.
Ejercicio con moderación
Finalmente, la doctora Robles recomienda evitar actividades físicas intensas durante los horarios de mayor calor. Optar por rutinas moderadas en lugares ventilados ayuda a prevenir el golpe de calor.
Con medidas de prevención, es posible atravesar la canícula en México de forma más segura, protegiendo la salud de toda la familia.
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